Ashtanga Yoga. Camino a la felicidad. Guía para principiantes, es un libro de fácil lectura dirigido a practicantes del yoga interesados en aprender las claves y conceptos básicos del Ashtanga yoga de los 8 pilares de Patañjali. Incluye explicación de cada pilar (Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhiana y Samadhi), ejercicios y beneficios de cada uno, orígenes, filosofía, guía de posturas y técnicas.
¿Por qué practicar yoga? El estilo de vida actual contamina nuestro espíritu y nos quita la paz interior, las preocupaciones invaden la mente y no se logra conseguir la felicidad. Problemas como el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio, pueden ser aliviados mediante la práctica constante del yoga y la introducción de la meditación en nuestro día a día. Y no solo eso, muchas enfermedades también pueden ser curadas o sus síntomas calmados ya que proporciona un ejercicio físico para el cuerpo que estimula el organismo y la regeneración de las células. También mejora aspectos como la autoestima y las relaciones interpersonales. Todas las personas, de.
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